Aprende a controlar su cuerpo, sus emociones y sus pensamientos.

La incapacidad de relajar y los pensamientos negativos te pueden estar alejando de sus sueños.

En nuestras vidas, todos nosotros pasamos por momentos decisivos y situaciones que nos obligan a tomar decisiones impulsivas o de manera irracional. Las actitudes que asumimos de manera irracional son el principal factor por nuestra falta de suceso, prosperidad y equilibrio en nuestras vidas.

Una persona que es calma y equilibrada tiene toda su energía disponible para generar salud y prosperidad en su propia vida, una persona con la mente agitada o desalineada desecha su energía y genera más problemas que soluciones.

Muchas personas pierden las mejores oportunidades de sus vidas simplemente por no tener conciencia para percibirlas y aprovechar estas oportunidades. ¿Y cómo va su vida? ¿Usted ya ha perdido una gran oportunidad porque no has logrado controlar sus propias actitudes y reacciones?

Una mente agitada puede provocar una serie de síntomas colaterales en la vida de una persona:

1. No conseguir relajarse, ni siquiera por un espacio corto de tiempo.

2. Dificultad en controlar y mantener la respiración adecuada.

3. Exceso de estrese en el cuerpo.

4. Dificultad en concentrarse.

5. No lograr “dejar de pensar”, no lograr vaciar la propia mente.

6. Dificultad en desconectarse del mundo exterior.

7. Problemas para lograr una postura adecuada y confortable.

Nota que estas mismas barreras y reacciones también surgen en ocasiones importantes de su vida, tales cual citas de empleo o cualquier otra ocasión donde necesitas foco y concentración. Eso pasa porque nosotros, los seres humanos, tenemos una tendencia natural a la meditación cuando necesitamos foco y equilibrio.

Como puedes controlar sus emociones:

Cualquier persona que practique la meditación correctamente, pronto podrá percibir que tiene mucho más control de sus emociones. La meditación nos deja en un estado de percepción y control muy más activo.

Una persona puede tener el control de los niveles de emoción que quiere sentir y puede producir estas emociones y hacer con que el cuerpo responda a estas emociones generadas de manera consiente. Es necesario un poco de práctica, por supuesto.

La buena noticia es que nosotros ya nascemos con todo el equipaje necesario para hacer esto y en cuestión de minutos podría empezar a percibir los resultados.

1. Una persona en el control de sus emociones tiene:

2. Más tranquilidad y harmonía para tratar con las variadas situaciones de la vida

3. Percepción apurada y clareza para la toma de decisiones

4. Relajamiento corporal y mejores condiciones para tener una buena salud

5. Facilidad para concentrarse y aprender lo que quieras.

¿Pero como es posible hacer todo esto con la meditación? La respuesta para esta pregunta también puede ser muy simple. Solo necesitas comprehender un poco acerca de cómo su mente funciona.

¿Cómo funciona la mente?

Las vibraciones tienen el control de la vida. Todo que usted hace tiene una frecuencia vibratoria asociada. Cuando estas en un estado de relajamiento mental, las vibraciones de tu cuerpo poseen una determinada frecuencia.
Cuando estás bien, sus emociones están en un nivel satisfactorio, sus energías tienen una frecuencia alineada y harmónica. Cuando estás confuso o frustrado, sus energías suelen tener una frecuencia totalmente irregular.

Las áreas de la concentración en la meditación están asociadas a sus características vibranticas:

1. Frecuencias más bajas – Cuerpo (Respiración, Postura y Relajamiento)

2. Frecuencias medianas – Mente (Pensamientos y Realidad)

3. Frecuencias altas – Espirito (Conciencia y Objetivos)

Con la finalidad de controlar las frecuencias más altas uno debe aprender a tratar sus vibraciones de frecuencias inferiores primero.

Muchas personas desisten de la práctica de la meditación porque se concentran en las vibraciones medianas y altas antes de trabajaren sus vibraciones bajas. Debemos trabajar, dominar y practicar las frecuencias más bajas primero, antes de avanzar a las frecuencias superiores.

El ser humano tiene una tendencia natural para la meditación, pero infelizmente no tiene un manual de instrucciones para la práctica de la meditación. Por esta razón, muchas veces notamos personas que desisten al intentar practicar la meditación porqué cree que no pueden encontrar la postura adecuada o relajar suficientemente. Pero la postura y el relajamiento son apenas los dos primeros pilares de la meditación.

Existen seis pilares de la meditación (Postura y Respiración, Relajamiento, Pensamientos, Realidad, Consciencia, Metas y Objetivos) e eles solamente pueden ser practicados enteramente si es que los ejercicios sean hechos en la secuencia correcta.

Los seis pilares de la meditación enseñan el camino para una meditación correcta y sin frustraciones.

Utilice la meditación para controlar sus pensamientos,
equilibrar y armonizar su vida.



Los Seis Pilares de la Meditación

El equipo de pesquisas del Serenamente ha reunido millares de libros y textos acerca de la meditación en la busca por un método que pudiera funcionar el 100% de los casos y para que fuera posible crear un único método por lo cual es posible que cualquier persona pueda practicar la meditación de manera objetiva y concreta, un método que permitiera que las puedan medir su sus resultados, su progreso y su propio avance en la práctica de la meditación.

Nuestra pesquisa resultó en el descubrimiento y la clasificación de los seis pilares de la meditación, que pueden ser practicados por cualquier persona en cualquier lado del mundo. Esta técnica funciona.

Los seis Pilares de la meditación son las seis técnicas básicas de la meditación ordenadas en una secuencia adecuada y lógica que hace que la meditación sea mucho más simple. De esta forma, es posible orientarse y concentrarse en cada uno de los aspectos de la meditación a la vez para lograr un progreso organizado y consciente de su habilidad.

1. Respiración y Postura

En este pilar se resuelve gran parte de las adversidades y dificultades de la meditación. Es en este pilar que nosotros te vamos a llevar por los conocimientos necesarios para que usted encuentre su postura y respiración ideales. Este poderoso pilar tiene un gran poder de transformación. A través de la práctica de los ejercicios relacionados a la postura y la respiración, una persona puede lograr grandes mudanzas en su vida, tales como una mejor respiración y postura corporal. Existen inúmeros beneficios que pueden transcender de una mejor postura y una mejor respiración. Por el gran poder que este pilar contiene, es prácticamente inútil avanzar a los pilares superiores sin antes practicar este pilar, ya que la respiración y la postura corporal tienen una gran influencia en su estado mental y espiritual.

2. Relajamiento

Si has entendido la necesidad de practicar la meditación adoptando la postura y la respiración correctas, conozca el según pilar, el pilar del relajamiento corporal. Usted probablemente ya has escuchado acerca de los efectos positivos de un buen relajamiento, y es en este pilar que usted va a aprender acerca de las técnicas ligeras, de sencilla comprensión y que son compatibles con la vida moderna. El relajamiento es la clave para tratar de cualquier situación con confianza y paz interior. Un alto nivel de energía es generado en nuestra mente y cuerpo cuando nos relajamos, lo que permite que tengamos un mayor control de nuestros pensamientos y nuestro cuerpo, nosotros nos transformamos en personas más sencillas y poderosas. Con el cuerpo relajado podemos sentir y concentrarnos en formas de energía de frecuencia más elevadas.

3. Pensamientos y Control de la Miente

Todo empieza con un pensamiento. Un pensamiento tiene suficiente poder para hacernos sentir las más variadas emociones y puede motivarnos a reaccionar con o sin racionalidad. Con el cuerpo en un estado real de relajamiento, es posible seguir para la etapa de control de la miente y de los pensamientos, con este pilar se abren las puertas para el control emocional y para la creación de emociones positivas centrales que son esenciales para concentrarse en planes más sutiles del pensamiento, tales como nuestros objetivos y deseos. Las acciones, pensamientos y emociones deben fluir para que se calmen en esta etapa. Durante la práctica de este pilar, una persona puede lograr un gran aumento de su habilidad de concentración, su habilidad para hacer planes y para enfrentar situaciones en las que es necesario el autocontrol.

4. La Experiencia de la Realidad

Es en este pilar que logramos un gran avance hacia la verdadera experiencia de la meditación – más real y más al fondo. En esta etapa recibimos los consejos que nos ayudan a desenvolver una consciencia de la realidad totalmente nueva, sin prejuicios o filtros que nublen nuestros pensamientos. En el cuarto pilar empezamos a descubrir y percibir el poder que tenemos para equilibrar nuestras vidas a través de la meditación. Es aquí donde vamos a percibir que los problemas del mundo moderno no son tan importantes cuanto imaginábamos y empezamos a tener menos estrés, aquí los problemas se tornan más fáciles de resolver. Así, la persona que logra practicar el cuarto pilar de manera plena, tiene un aumento en su habilidad de estudiar, aprender e incluso en su habilidad de relacionarse.

5. Expansión de la Consciencia

Es en este pilar que nuestras mentes y cuerpos empiezan a trabajar utilizándose de nuestras energías potenciales que siempre estuvieran dentro de nosotros. Es con la práctica de la quinta etapa que de verdad sentimos los efectos de la meditación en nuestra vida cotidiana. Es con el quinto pilar que aprendemos a crear la sensación de bienestar, la profusión de energías, alegrías y serenidad – todos estos sentimientos empiezan a ser más frecuentes y a permanecer por más tiempo a la medida en que vamos practicando. Es en esta etapa que empezamos a vivir el día de hoy conscientes de la existencia de un futuro y presente rellenos de objetivos y sueños realizados, es en esta etapa que nuestra mente nos enseña claramente nuestros objetivos y nos tornamos capaces de seguir para el último pilar. Este es el pilar que abre las puertas para las grandes descubiertas de la vida, tales como su propósito en la vida y el propósito de su existencia en el universo.

6. Metas y Objetivos

Ya hemos percibido que la meditación afecta nuestra vida positivamente en variados aspectos: en los negocios, en los relacionamientos e incluso en la vida sexual. Todo esto se potencializa positivamente cuando nos concentramos. Todo entra en equilibrio. Y ahora, en este pilar, nosotros podemos organizar nuestra vida de acuerdo con lo que deseamos y todo se armoniza. Es con la práctica del pilar de las metas y de los objetivos que nuestra vida entra, por fin, a un estado de paz interior y control emocional, tornándose agradable y fácil de vivir. Vivencia el renacimiento de las virtudes que usted siempre ha tenido en su interior, este es el verdadero camino para la apreciación del viaje de la vida en una carretera de plenitud y consciencia.

Libro Meditación Diaria y Materiales para una excelente meditación


El e-book Meditación Diaria es un sistema de aprendizaje completamente nuevo y evolucionado que es organizado en una secuencia paso a paso que permite que uno concéntrese en cada uno de los pilares individualmente, sin mezclar las variadas ideas independientes y desordenadas en su mente.

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Este es un guía en PDF que usted va a imprimir y utilizar al diario para medir su progreso. En el podrás encontrar tablas para llenar con los datos relacionados a su progreso. Meditando con este guía, usted tendrá el registro de sus sesiones de práctica y facilitará la corrección de los puntos negativos y el fortalecimiento de los puntos positivos para que cada sesión sea más productiva que la anterior.

Este guía es perfecto para los principiantes e incluso para los practicantes más experimentados y nunca ha intentado medir su progreso en la meditación.

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Usted podrá escuchar estos sonidos para concentrarse con más facilidad, sea donde estés. Son 10 pistas de 10 minutos, cada una conteniendo un sonido de la naturaleza.

Meditando con estos sonidos, usted va a sentirse en el medio de la naturaleza y de sus fenómenos, como la lluvia, el viento y el fuego. Estos sonidos son ideales para quienes están iniciándose en la meditación y necesitan una ayudita para concentrarse.

Nos es canción, es simplemente el sonido de la naturaleza. Ideal para que encuentres una buena postura corporal, respiración y relajarse ya que las meditaciones con foco en las frecuencias más elevadas son hechas en silencio.

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Nuestro tempo es muy precioso y la vida no es tan longa como para perder nuestras horas y días.

Porqué dejar nuestra existencia pasar por delante de nuestros ojos, cuando en la realidad podemos también participar en el gran juego de la vida y vivir nuestros sueños?

La meditación revela todo que está pode debajo de las apariencias, a través de ellas podemos descubrir las verdaderas versiones de nosotros mismo y liberar todo nuestro potencial oculto. Además, también podemos servir de inspiración para otras personas.

Pero no creas en todo que yo escribo, pruébalo tú para que pueda comprobar la verdad. Haga parte de las millares de personas que han transformado sus vidas a partir de la práctica de la meditación. Compra su copia de este e-book y empieza ahora mismo.

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Cada uno de nosotros enfrenta distintos retos en distintos momentos de nuestras vidas. En un determinado día, podríamos perder nuestro empleo, en el otro, un relacionamiento y podemos ser tomados por la duda inesperadamente.

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Preguntas Frecuentes:

¿Que es la meditación? ¿Cómo realmente me puede ayudar a mejorar mi manera de vivir y traer de vuelta mi paz interior?

La meditación es un conjunto de estudios milenarios, no religiosos, utilizado por millares de personas en todo el mundo. La meditación es utilizada por las más variadas personas desde hace tiempos inmemoriales para alcanzar niveles más elevados de existencia y vivencia.

Todos los seres humanos necesitan de momentos de relajamiento y meditación. Sin embargo, ni todos logran alcanzar estos estados con facilidad. Las presiones del mundo moderno y las dificultades del cotidiano nos alejan de los estados mentales que son necesarios para el desenvolvimiento humano.

La meditación es el método para alcanzar estos estados de evolución personal. A través de ella, es posible calmar los pensamientos, relajar el cuerpo y conquistar el control mental necesario para el equilibrio y la abundancia en la vida.

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¿Meditación realmente funciona? ¿Dónde están las pruebas?

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Lo más importante, vale para mí, para usted y para todos nosotros: Es necesario experimentar y comprobarlo con sus propios ojos.

¿En cuánto tiempo puedo sentir los resultados?

Muchos factores pueden influenciar en los resultados de la aplicación de las técnicas de meditación de una persona. Sus circunstancias personales, tales cuales su tiempo libre y su frecuencia en la práctica son los principales factores relacionados al tiempo que te tomará percibir los resultados.

Algunas personas logran resultados ligeramente al hacer unas pocas sesiones de práctica, en cuanto otras personas necesitan un poco más antes de lograren resultados notables.

Seguramente, tu podrás notar los resultados practicando al menos una vez a la semana.

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